잔주름 (1) 썸네일형 리스트형 피부탄력이 떨어졌다? 콜라겐 섭취? 레이저 치료? 피부탄력은 노화의 가장 큰 지표라고 볼 수 있다. 탄력이 떨어지고 잔주름이 생기고 피부톤이 어두워지고 피부가 울퉁불퉁해지며 노화는 가속된다. 피부탄력을 증가시키는 원론적인 방법은 다음과 같다. 건강한 식단: 비타민, 미네랄, 항산화제 및 필수 지방산이 풍부한 식단을 섭취하면 피부 건강을 지원할 수 있다. 뼈 국물, 생선 및 살코기와 같은 콜라겐이 풍부한 음식은 피부 탄력을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다. 수분 공급: 물을 충분히 마시면 피부에 수분을 공급하고 탄력을 높일 수 있다. 항산화제가 풍부한 식품: 딸기류, 감귤류, 시금치, 견과류와 같은 항산화제가 풍부한 식품은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있다. 오메가-3 지방산: 연어, 호두, 아마씨와 같은 지방이 많은.. 이전 1 다음
